Fel

Csoportok

A fókuszolás mély, testünkre irányuló speciális figyelem, amely tanulható. Elsajátítására a csoport a legalkalmasabb. Érdemes akkor választani, ha szeretnénk önismeretünkben fejlődni, belső világunkban eligazodni, és rátalálni a hozzánk illeszkedő megoldásokra. Módszerspecifikus képzéseink is csoportban indulnak.

Tovább

Egyéni alkalmak

Életünk során sokszor lehet igényünk a személyes figyelemre, ebben az esetben a módszer egyénileg is elsajátítható. Az önismereti út kísérése fókuszos szemléletben hatékony módja az intuíció és az empátia fejlesztésének. Nagyobb elakadások, nehézségek esetén a fókuszolás-orientált terápia megfelelő segítséget nyújthat.

Tovább

Tematikus fókuszolás

Kérdéseink, belső konfliktusaink gyakran egy konkrét élethelyzet köré rendeződnek, előfordul, hogy elakadásainkban egy mintázat rajzolódik ki. Gyakran új készségeket, hozzáállást szeretnénk elsajátítani. Ezekben az esetekben az adott kérdéskörhöz illeszkedő tematikus fókuszolás gyakorlatok jelenthetik a megoldást.

Tovább

Aktualitások

Magyar Szomato-Pszichoterápiás Egyesület szervezésében ismét fókusztréner képző szupervíziós csoport indul 2020 szeptemberében

Tovább

Megnyitottuk az első Fókuszolás Központot

Tovább

150 órás (10 alkalmas) Fókuszolás-orientált önismereti csoport indul 2021. január 23-án

Tovább

Blog

A jelen-lét haszna

Érzéseink, gondolataink, testi jelzéseink olyanok, mint egy mérhetetlenül gazdag műszerpark és szerszámkészlet. Csak meg kell tanulnunk bánni velük. A tudatos figyelem, a jelen-lét teszi lehetővé, hogy a műszerek kijelzéseit észleljük, és a javításhoz a megfelelő szerszámokat válasszuk és használjuk.

Tovább

A figyelem ereje

A figyelem irányításának képességében rejlik annak a titka, hogy áthangoljuk agyunkat. Felül tudjuk írni berögzült viselkedési mintáinkat. Olyan ez, mintha a régi, bakhátas, zötyögős út helyett a szabad mezőn új utat építenénk.

Tovább

Szabad tér, a létezés öröme

Ahhoz, hogy pihenjünk, gyógyuljunk és növekedjünk, szükségünk van a nyugalomban levés zsigeri élményére. Nagyon sokféle módon lehet kikapcsolódni, relaxálni. A következő hangfelvétel segítségével kipróbálhatjátok, hogyan lehet ezt fókuszosan megtenni.

Tovább

Mi az egészség? Lehetek egészséges, ha éppen nem vagyok túl jól?

Számtalan definíció létezik az egészségre, mindegyik egy-egy lényeges aspektusát ragadja meg a kérdésnek. Az emberi szervezet egy homeosztázis: egy dinamikus állandó, amely törekszik egy egyensúlyi állapot, a viszonylagos elégedettség és jól-lét megélésére. Ezt az állapot nevezhetjük egészségnek.

Tovább

Csinálás helyett létezés

Ha valamit tanulhatunk a mostani helyzetből, akkor az, hogy nem kell mindig elérni valamit. Nem kell folyton kreatívnak lenni, újat tanulni, átalakítani. “Ha akarod, úgy lesz, csak eléggé akarni kell” – szólamokkal tele a padlás. Ne gyötörjük magunkat, éppen elég viselni a helyzetet.

Tovább

Hiányos térképpel élünk II.

Mára tudjuk, hogy az egészséges élethez szükségünk van saját bensőnk útmutatására, testünk zsigerileg eltárolt tapasztalataira. Ezek nélkül olyanok vagyunk, mint akik idegen földön hiányos térképpel próbálnak tájékozódni. Ebben a belső tájékozódásban a fókuszolás módszere a jármű, az idegenvezető és a térképrajzoló.

Tovább

Fókusz módszer

Mi a fókuszolás?

Eugene T. Gendlin osztrák származású pszichoterapeuta elmélete, és ezen alapuló módszere. A fókuszolás a humanisztikus pszichológia irányzatához tartozik, ezen belül is az élményalapú terápiák közé sorolható. Önismereti és személyiségfejlesztő módszer, mely a befelé figyelést, belső önvizsgálatot tanítja és támogatja.

Tovább

Miben segít a fókuszolás?

A speciális, belsőnkre irányuló figyelem tanulható. Éber és nyitott módon kapcsolatba léphetünk a testünkben, zsigereinkben őrzött tapasztalatainkkal, belső bölcsességünkkel, rátalálhatunk lelki problémáink új megoldására. Ha újrateremtjük, helyreállítjuk a kapcsolatot önmagunkkal, akkor nyugodtabbá, magabiztosabbá és kiegyensúlyozottabbá válhatunk.

Tovább

Rólunk

Rosnyay Nóra Rita

Hosszú utat jártam be, mielőtt segítő szakember lettem. Első diplomámat a BME Építészmérnöki Karán szereztem. Tervező építészként az apró, belsőépítészeti munkák és a nagyléptékű beruházások tervezésével és vezetésével tanultam meg a kis részletek finomságai mellett a nagyobb egész átlátását.

Tovább

Schwarcz Ágnes

Korábban pénzügyi területen, majd a civil szférában dolgoztam, az alternatív oktatás és az ökológia terén. Hosszú évek óta foglalkozom stresszkezeléssel, ez vezetett a segítő szakmák felé. A testünkkel kialakított elfogadó, nyitott kapcsolat, a befelé figyelés képességének erősítése, mint cél, hamar megfogalmazódott bennem.

Tovább

Elérhetőség

    Cím:

  • Budapest
  • 1027
  • Frankel Leó út 14. I.em. 3.
    Kapucsengő: 9.
  • Telefon

  • Rosnyay Nóra 30/377-60-41
    Schwarcz Ágnes 30/468-92-68