Relaxáció vagy szemlélet

Sokszor összemossák a stresszoldó, mindfulness technikákkal, egy lapon említik az autogén tréninggel. Azt is hallani, hogy ez egy önsegítő módszer. Mi ez tulajdonképpen?A fókuszolás nem is igazán módszer, nevezhetjük szemléletnek is. Valóban van relaxáló hatása, de ez egy járulékos haszon benne. A mindfulness szemlélődése is része, de a fókuszolásban van valamiféle aktivitás is: megtanít bánni a belső világunkkal és praktikus eszközöket is ad hozzá. Fontos, hogy ennek a szemléletnek van egy rétegezettsége és ebből adódik, hogy a hétköznapi ember számára is hasznosítható – ilyen értelemben valóban egy önsegítő módszer -, ugyanakkor van egy királyi útja, amelyet terápiában is lehet használni.

Mit jelent, hogy a fókuszolás királyi útja?

A fókuszolás első rétege, amikor elmegyek megtanulni a technikát és saját magam használom. Ez az önsegítői út. Van egy olyan szintje, amikor összeszerveződök azokkal a csoporttársakkal, akikkel tanultuk a módszert és egy fókuszpartneri viszonyt alakítunk ki, így segítve egymás folyamatait. A harmadik réteg – amit én az imént királyi útnak neveztem -, amikor fókuszosan kiképzett segítővel fókuszol a kliens és ekkor nagyon mély rétegek és élmények is elérhetők, amik más módszerekkel nehezen megközelíthetőek.

Bárki bemegy az utcáról és a módszer elsajátítása után azonnal használhatja autodidakta módon.

Egy egészséges személy elsajátíthatja és fejlődést érhet el, teherbírásban, önszabályozásban, kreativitásban.

Forrás Hatvani Csilla cikke, interjú Rosnyay Nóra Ritával. perinatus.hu